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シェイプアップを仲間とたのしくおこないたいといった方は、スポーツジムのような運動施設へ足を運んでみることがおすすめです。私はダイエットとシェイプアップを目的として、スポーツジムに通い始めました。
すると、同じような目的の人が集まっていることが多く、スポーツジムで良い運動仲間をつくることが出来ました。
そして、スポーツジムでは、自分が理想とするような引き締まっていてスリムな体型をした女性の姿を見かけることが多く、良いモチベーションを保つことが出来ます。
運動仲間をつくることによって、運動をやめにくくなりますし、自分がこうなりたいと思えるような目標をいつも間近で感じることが出来るので、やる気がわいてきます。
シェイプアップを一人だけではなく、スタジオレッスンなどで多くの人と同時に楽しめるというのは、思っていたよりも心強いことです。

 

私が思うダイエット論

私も、何度もダイエットにチャレンジしてきました。痩せてや太りを繰り返し、維持することに必死になって、大好きなご飯もあんまり食べれない日々。挙句の果てには、なぜか痩せにくくなって、本当に困っていました。

 

しかし、ご縁あって出会った方の指導の元、改めて取り組んでいるダイエットが「運動」と「食事制限」です。
今まで、自分でも運動はしてきました。歩いたり、自転車に乗ったり、腹筋やスクワットをしたり・・・でも、なぜか痩せませんでした。
それを救ってくれた救世主です。

 

実際取り組んで見ると、やはりそれほど痩せていないです。1年と数カ月で4キロほどです。しかし、先生の話ではどんなに痩せにくくてもやることは一緒で、運動して代謝を上げて脂肪を落とすしかないそうです。

 

もし、運動を取り入れようと思われている方がいればお伝えしたいのですが、無酸素をしっかり取り入れた方が良いかもしれません。特に、インナーマッスルをお勧めします。そして、トレーニングしている部位に効いていることを確認・意識することです。

 

無酸素運動は一人でやるには苦行ですよね。是非、ダイエット友達を作るなりして取り組んで下さい。皆さまの結果が伴いますよう応援しています。そして、私も結果を目指して頑張ります。