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シェイプアップをしようと思うと、どうしても最初に張り切ってしまいがちです。
しかし、最初から飛ばしてしまうと途中で息切れしてしまって長続きしない原因となります。
さらに、一度に大きく体重を落としてしまうとリバウンドしやすい体質になるとも言われています。
シェイプアップをするときには、ゆっくりこつこつと、やせやすい体質に変えていくことがリバウンドせずに綺麗な体を保てるポイントとなります。
有酸素運動をしたり、徐々に筋肉をつけて基礎代謝を上げたり、少しずつ食事の量を減らすことに体を慣らしていったりなど、無理せず続けられるシェイプアップの方法を、計画的に長く続けていくことが大切です。
一度体質改善と運動や食事の習慣ができてしまえば、それを続けることでリバウンドの心配はなくなります。
毎日少しずつこつこつと、シェイプアップを続けましょう。