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シェイプアップをおこなうメリットには、どのようなものがあるのかを考えてみましょう。まず、人の若さを測る目安として、体型であるボディラインが挙げられます。
無意識のうちに、人はボディラインをチェックしてしまうものですし、加齢によってはボディラインが大きくたるんでしまったり、メリハリが無くなってしまうことがよくあります。
背中など、自分の目から見えない部分もたるんでいくものですし、脂肪がついている場合があります。それによって、ファッションがキマらなくなってしまったり、実年齢よりも老けてみられるということが考えられます。そこで、人から若く見られたい方は、シェイプアップを始めることがおすすめです。
シェイプアップのために運動をすると、血行が良くなって代謝が上がります。ダイエットにも効果的ですし、見た目を大きく若返らせられることでしょう。

 

マイペースダイエット

ダイエット、学生時代にやりました。受験の影響でどうしようもなく体重が増えてしまったので。

 

色んなダイエットがありますが、私が選んだのはおかゆダイエットでした。要は摂取カロリーが少なければいいのではないかと、完全に自己流ですが、夕食をおかゆのみにしました。おかゆに鮭フレークを乗せたり、たまにから揚げを一つ乗せたりしました。あたたかいおかゆを食べていると、それだけでもなかなか満足感があり、結構楽しみながらできたのを覚えています。

 

無理なくやったのがよかったのか、減量に成功。当時すでに置き換えダイエットは流行っていましたが、高い専用製品を買わなくても、1食100円のおかゆでもできるのだと鼻高々でした。

 

ある程度許容範囲の体重になってから、少しひきしめたいとジムに通いました。これも気の向くままに、緩くです。どの程度効果があったのかはわかりませんが、数年たった今もそこそこ満足のいく体型をキープしています。無理なく自分のペースでやったことが、結果として成功に繋がったんだと思います。

薄着の時期に向けてシェイプアップ

薄着の季節が近づき、慌ててシェイプアップしようと頑張る女性が増えています。シェイプアップとは、運動によって体を引き締める事を差しますが、方法は色々あり、エアロビクスやヨガ、ダンスなどが今も昔も変わらず人気です。
エアロビクスのように激しい運動で鍛える人、ヨガのようにゆっくりとした動きだが呼吸法を大事にし、体を意識して鍛える方法など、運動のレベルは違うので、自分のペースに合う運動でシェイプアップしてください。自宅でできるシェイプアップ方法もありますが、家で実践するとだらけてしまったり、自己流ですると体を痛める可能性があるので、本格的に鍛えたい人はジムや専門の教室に通った方が良いです。
ほんの少し体をシェイプアップしたいというだけであれば、DVD付き本を買い、それを参考にしながら運動し、分からないところは何度も繰り返してみれば間違ったポーズで運動する確立が低くなります。運動で痩せるのは短期間では効果が出ないので頑張って続けましょう。

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