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シェイプアップは、スポーツクラブや運動施設に足を運ばなくても、自宅でもおこなうことが出来ます。
これから夏に向けて、綺麗なボディラインとスマートな体型を目標とされている方は、これをきっかけとしてシェイプアップを始めてみてはいかがでしょうか。
シェイプアップは、よくDVDや雑誌で楽しめることが多いです。

 

私もシェイプアップのためのDVDを所持していますが、簡単な動きが多いですし、楽しみながら効果的な運動を楽しめるのでとても重宝しています。
しんどくても、DVDの中のインストラクターが励ましてくれたり、掛け声を出してくれるので、休まずに続けることが出来ます。
また、部屋がそんなに広くないのですが、一畳くらいのスペースでも動ける動作が多いので、安心です。
シェイプアップの運動を始めてから、少しずつですが太ももが痩せたり、ウエストが引き締まったので、これからも続けていきたいと感じています。

 

成果が出るとダイエットは楽しくなる。

私は今まで何度もダイエットに失敗してきた経験があります。
やはり目に見えて成果がないので直ぐに止めてしまっていたのかも知れません。どうしても自分甘えてしまう所があるのが、太っている人の共通している所だと僕は思います。そこで僕が考案したダイエットが自分に関わりがある人に“自分はダイエットするWと公言するダイエットです。

 

家族、恋人、友人、それこそ会社の上司までにも公言するのです。やはり自分を追い込まない事には自分に甘い人間は動きません。逃げ場を自分で無くすのです。僕は初めて食事制限と軽い運動を始めました。それこそ自分に甘いので、すぐサボろうと思いました。だけどあれだけ公言したのだから出来なかったら何を言われるか分からない!バカにされるのは嫌だ!!その気合いで1ヶ月間頑張りました。するとひと月で3キロも体重が落ちたのです。やはり始まりが太っているので直ぐに成果がでます。成果出れば後はこっちのモノ!ガンガンやる気がみなぎってきます。結果1年間頑張ったお陰ですっかりスリムになりました。
今は、今が人生で1番身体が出来上がってる!!を更新し続ける為に日々飽きずに頑張っています。

 

余談ですが、公言ダイエットに成功してから上司にも、有言実行そして忍耐力の強い人間だと評価して貰う事ができバリバリ仕事も任せてもらえるようになりました。
今は公私共に充実して日々を過ごさせて頂いてます。
でわ走りに行ってきます!!笑

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