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私は太らないように日々していることがあります。それは毎日ダンスをしてシェイプアップすることです。これを毎日続ける事で無駄な贅肉がつかないようにしています。
ですが、これも一朝一夕でできることではありません。
特に、痩せてシェイプアップが成功したと思って油断してダンスを怠ったりしたらすぐに太って見るも無残な姿に逆戻りしてしまいます。とにかく毎日続けなければ意味が無いです。
毎日続けて汗を適度に流して有酸素運動をすることで太るのを防ぎます。そしてそのために私がやっているダンスは腰を使ったダンスですので、ウエストが細くなっていくのが日々実感できます。ちなみに私は毎日ダンスを3セット合計1時間はやっています。毎日1時間も腰を振るようにしていれば自然とウエストも細くなりますので興味のある方はやってみるといいと思います。

 

人生最大のダイエット

私は25歳から26歳にかけて、1年以上かけて10キロ以上のダイエットに成功しましま。過去最高に増えた体重の数字を見たときにショックを受けダイエットを決意しました。飲む酢ダイエット、寒天ダイエット、ウォーキングなどを試し半年ほどで6キロのダイエットに成功しました。今考えればあの時は本当に太っていたので、痩せやすかったよくな気がします。そしてその頃1年後に結婚式をあげることが決まりました。

 

そこであと6キロ痩せようと決意しました。中断していた寒天ダイエットやウォーキングを再開し、食事制限も取り入れていきました。停滞期を経験するとプロテインダイエットも始めました。

 

1食を置き換えるプロテインダイエットがなかなか効果が出て、結婚式の1週間前には目標体重まであと1キロとなりました。そしてここからは2食をプロテインで置き換えました。明確な目標があったので、苦ではありませんでした。そして結婚式の日の朝には見事目標体重を下回ることができ、結婚式で久しぶりに会った方からはとても驚かれました。長い長いダイエットでしたが、目標を、見失わずに取り組み達成でき、自分に自信を持つこともできました。

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